10种不好的零食喜欢吃零食的女生要避免10种不好零食

2019-7-29 编辑:admin 阅读次数:
  导读:     河南健康网:很多年轻女孩喜欢吃零食,除了正常吃饭之外,总要在吃点什么才会高兴。适当地吃零食可以及时补充身体所需的能量,但是,零食要有所选择,10种不好的零食最好远离。   10种不好的零食   果冻   吃果冻不仅不能补充营养,甚至会...
   

河南健康网:很多年轻女孩喜欢吃零食,除了正常吃饭之外,总要在吃点什么才会高兴。适当地吃零食可以及时补充身体所需的能量,但是,零食要有所选择,10种不好的零食最好远离。

 

10种不好的零食

 

果冻

 

吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素 的吸收。不过,果冻中没有脂肪,并含有“水溶性膳食纤维”,少量吃些没有坏处,但不能用来补充营养。

 

薯片

 

薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

 

爆米花

 

爆米花营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。

 

水果糖、棒棒糖

 

这些糖类只有糖分,和水果没有任何关系,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。

 

果脯、蜜饯

 

在加工过程中,水果所含的维生素C基本完全破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养。另外,这些食品中含有防腐剂,经常食用会影响健康。

 

话梅、话李

 

话梅含盐量过高,如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。

 

快餐面

 

脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

 

饼干

 

饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

 

泡泡糖、口香糖

 

营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,提别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

 

膨化小食品

 

营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。

 

年轻女孩平常想吃零食,可以吃一些瓜子、花生、牛肉干之类营养丰富的食物,尽量少吃这些不好的零食。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!

中国母婴健康网 国内最专业的母婴亲子健康育儿资讯网络平台 服务QQ:2234515705 e-mail:2234515705@qq.com

Copyright @ 中国母婴健康网 2018-2019 All Rights Reserved

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。